Адамдардың денсаулығына көңіл бөлуінің үздіксіз жақсаруымен, ұйқы мәселелері өзекті мәселеге айналды. Заманауи қоғамның қарқынды өмір салты адамдардың күйзелісі мен алаңдаушылығымен бірге ұйқының сапасының нашарлауына әкелді. Сонымен бірге, ұзақ уақыт бойы тұру. Кеш және тұрақты емес өмір салтының әдеттері де ұйқы проблемаларын күшейтеді. Мелатонин ұйқыны ынталандыратын жалпы өнім ретінде барған сайын көбірек назар аударуда.мелатонинұйқыны жақсартады ма? Бұл мақалада мелатониннің әсер ету механизмі және ұйқы проблемалары мен мелатонин арасындағы байланыс екі аспектіде қарастырылады.
1、Мелатониннің әсер ету принципі
Мелатонин – дененің биологиялық сағатын реттей алатын, ұйқының сапасына әсер етіп қана қоймай, сонымен қатар дененің иммундық жүйесі мен антиоксиданттық қабілетін реттей алатын гормон. Мелатонин секрециясы қараңғы түскенде артып, таң атқаннан кейін тоқтайды. Сондықтан мелатонин «ең жақсы» деп аталады. біздің заманымызда табиғи түрде жасалған дәрі».
Мелатонин табиғи зат ретінде ұйқыны қалыпқа келтіріп қана қоймай, мазасыздық пен депрессияны жеңілдетеді. Ұзақ уақыт бойы жоғары қысым мен депрессияны бастан кешірген адамдар үшін мелатонин олардың тыныш ұйықтап кетуіне және түнде жеткілікті ұйқы сапасын сақтауға көмектеседі. Сонымен қатар, табиғи болып көрінетін мелатониннің қауіпсіздігі де жеткілікті түрде қамтамасыз етілді. Зерттеулер көрсеткендей, мелатониннің әртүрлі дозалары адам ағзасында қысқа жартылай шығарылу кезеңіне ие, денеде жиналмайды және тым көп жанама әсерлер тудырмайды. .Сондықтан, мелатонинді пайдалану салыстырмалы түрде қауіпсіз және сандық анықтауға оңай реттеу әдісі болып табылады.
2, Ұйқы проблемалары мен мелатонин арасындағы байланыс
Ұйқы проблемалары қазіргі қоғамда кең таралған ауру болып табылады. Статистикалық деректерге сәйкес, көптеген адамдарда ұйқы проблемалары бар, олар түнде ұйықтау қиын және тұрақты ұйқысыздық ең жиі кездесетін екі симптом болып табылады. Ұйқы проблемалары адам денсаулығына жағымсыз әсер етуі мүмкін, мысалы иммунитет пен адамның қоршаған ортасының тепе-теңдігін бұзу. Сондықтан ұйқының жеткіліксіздігі мәселесін шұғыл шешу керек.
МелатонинЖалпы әдіс ретінде, ұйқы мәселелерін шешу процесінде кеңінен қолданылады. Негізінде, мелатонин дененің биологиялық сағатын реттей алады, біркелкі ұйқыға мүмкіндік береді және терең ұйқы уақытын айтарлықтай ұзартады. Сонымен қатар, мелатонин сонымен қатар ұйқының жақсаруына ықпал етеді. Субъективті ұйқы сапасы, ұйқысыздықты азайту және ерте ояту құбылысы. Жұмыс қысымы мен эмоционалдық мәселелерден туындаған ұйқы проблемалары үшін мелатонин жақсы ұйқы тәжірибесіне қол жеткізуде тыныштандыратын рөл атқара алады.
Түйіндеме: Ұйқы мәселесі көне заманнан бүгінгі күнге дейін алаңдаушылық туғызған тақырып болды және мелатонин табиғи пайдалы әдіс ретінде кеңінен танылды және насихатталды. Мелатонин ұйқы проблемаларын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар адамдарға олардың эмоционалдық күйін реттеуге көмектеседі және олардың иммундық жүйесін күшейтеді, бұл адам денсаулығына оң әсер етеді.
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Кеңейтілген оқу: Юннан Ханде биотехнологиясы жоғары сапалы өнім шығарадымелатониншикізат.Егер сізге мелатонин шикізатын сатып алу қажет болса, 18187887160 нөміріне хабарласыңыз.
Жіберу уақыты: 18 сәуір 2023 ж