Мелатонин дегеніміз не? Мелатонин – организмнен, негізінен эпифизден, табиғи түрде бөлінетін амин гормоны және репродуктивті жүйеге, эндокриндік жүйеге, иммундық жүйеге, орталық жүйке жүйесіне және көптеген метаболикалық процестерге кең әсер етеді. Мелатонин секрециясының айқын тәуліктік ырғағы бар. Ағза секрециялағандамелатонинтүнде, күндіз жарық жарықтың әсерінен секрецияны тежейді, бұл секреция сипаттамалары денеге ұйқы күйін және ұйқы уақытын реттеуге көмектеседі.
Мелатонин шынымен ғажайып па? Біз қартайған сайын ағзадағы мелатонин секрециясы бірте-бірте азаяды, ал ұйқысы бұзылған егде жастағы науқастардың денесінде мелатониннің азаюы айқынырақ, сондықтан егде жастағы адамдардың ұйқысы ауырады. Бұл жағдайда, аздап экзогендік мелатонин қоспасы да ұйқыға ықпал етуі керек, солай емес пе? Міндетті емес. Дегенмен, мына үш нәрсені көруге болады.
Американдық ұйқы медицинасы академиясы сынап көруді ұсынадымелатонинұйқының бұзылуына әкелетін келесі үш жағдай үшін.
1.Жеттік лаг
Уақыт айырмашылығы - бұл екі орын арасындағы уақыт айырмашылығы, мысалы, Бейжің уақыты 20:30, бірақ Нью-Йорк уақыты 8:30.
Біз Пекиннен Нью-Йоркке келгенде, дененің биологиялық сағаты ақ пен қараның өзгеруіне бейімделмейді, күндізгі летаргия, баяу ойлау, ал түнде ұйқының рухы болуы мүмкін, тіпті тамаққа тәбеті болмауы мүмкін. денесі қуатты емес.
2. ауысымдық жұмыс
Кейбір зерттеулер мелатониннің түнгі ауысымнан кейін ұйқының сапасы мен ұзақтығын жақсартуға көмектесетінін көрсетті.
Американдық Ұйқы Медицина академиясы сондай-ақ күндізгі ұйқының нашарлауынан кейін түнгі ауысымды жақсарту үшін мелатонинді қабылдауға кеңес береді; сондықтан күндізгі ауысымнан түнгі ауысымға ауыссаңыз, ауысымнан кейін ұйықтай немесе ұйықтай алмайсыз. мелатонинді қолданып көріңіз.
3.ұйқы фазасының ауысу синдромы
Бұл термин тым кәсіпқой, оны басқаша айтыңыз. Әдетте ұйықтау үшін түнгі 2:00-ден кейін, кейбір адамдар ұйықтау үшін таң атқанға дейін тұруы керек, тіпті күннің ұйқысы келмесе де, ерте ұйықтау қиын. балалар.
Ұйқыға кеткенде, ұйқының ұзақтығы мен қарапайым адамдар шамамен бірдей, бірақ таңертең кеш ұйықтау, әрине, тұру қиынға соғады, сондықтан жұмыс пен өмірге айтарлықтай әсер етеді.
Ескерту: Осы мақалада сипатталған ықтимал әсерлер мен қолданбалар жарияланған әдебиеттерден алынған.
Кеңейтілген оқу:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.Өсімдіктерді алуда көп жылдық тәжірибесі бар.Оны тұтынушылардың қажеттіліктеріне сәйкес реттеуге болады.Оның қысқа циклі және жылдам жеткізу циклі бар.Ол көптеген тұтынушыларға олардың әртүрлі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жан-жақты өнім қызметтерін ұсынады. қажеттіліктерін және өнімді жеткізу сапасын қамтамасыз ету.Hande жоғары сапаны қамтамасыз етедімелатониншикізат. 18187887160(WhatsApp нөмірі) арқылы хабарласуға қош келдіңіз.
Хабарлама уақыты: 14 қазан 2022 ж