Мелатонин, бұл жұмбақ болып көрінетін сөз, шын мәнінде біздің денемізде табиғи түрде пайда болатын гормон. Мидың эпифизі шығаратын оның химиялық атауы - n-ацетил-5-метокситриптамин, сонымен қатар эпифиз гормоны деп те аталады.мелатонин.Күшті нейроэндокриндік иммундық реттеу белсенділігімен және бос радикалды антиоксидантты жою қабілетімен ол ұйқыны жақсарту және денсаулықты жақсарту үшін маңызды денсаулыққа арналған азық-түлік шикізатына айналды.
1.Табиғи сағат реттегіштері
Мелатонин секрециясының айқын тәуліктік ырғағы бар, ол күндіз басылып, түнде белсенді болады. Сондықтан мелатонин бізге биологиялық сағатты реттеуге және ұйқымызды, әсіресе қазіргі өмірде, жұмыс немесе өмірлік қысымға байланысты тұрақты етуге көмектеседі. Тұрақты емес жұмыс және демалу арқылы мелатонин реттеуде жақсы рөл атқара алады.
2. Ұйқыны жақсартудың құпия қаруы
Гипоталамус-гипофиз-гонадалық осьті тежеу арқылы,мелатонингонадотропинді босататын гормонның, гонадотропиннің, лютеинизациялаушы гормонның және фолликулды ынталандыратын гормонның мазмұнын төмендетеді және андроген, эстроген және прогестерон мазмұнын азайту үшін жыныс бездеріне тікелей әсер ете алады. Бұл реттеу механизмі ұйқының сапасын тиімді түрде жақсарта алады және айтарлықтай әсер етеді. ұйқысыздықты, арманшылдықты және басқа белгілерді емдеуге әсері.
3. Антиоксиданттың күшті күші
МелатонинБіздің денемізді тотығу стрессінен қорғай алатын күшті бос радикалдарды кетіретін антиоксиданттық қабілеттерге ие. Күнделікті өмірде, ультракүлгін сәуледе, ластанған ауада және т.б. біздің денеміздің тотығу стресіне жауаптарын тудыруы мүмкін, нәтижесінде жасушалардың зақымдалуы және ауру қаупі жоғарылайды. мелатонинді толықтыра отырып, сіз дененің антиоксиданттық қабілетін тиімді түрде жақсарта аласыз және әртүрлі аурулардың алдын аласыз.
4. Вирусқа қарсы жаңа жол
Соңғы зерттеулер мелатониннің күшті нейроэндокриндік иммуномодуляциялық белсенділігі бар екенін және вирусқа қарсы терапияның жаңа әдісі мен тәсілі болуы мүмкін екенін көрсетті. Кейбір эксперименттерде мелатонин вирустың репликациясы мен таралуын тиімді тежей алады, бұл болашақта ықтимал вирусқа қарсы емдеудің жаңа идеясын береді. .
5.Қауіпсіз және тиімді таңдау
Мелатонин – адам ағзасына жанама әсерлері жоқ табиғи биоактивті зат. Нарықта сіз ұйқының сапасын жақсарту және денсаулығыңызды жақсарту үшін құрамында мелатонині бар пайдалы тағамдарды таңдап, оларды күнделікті тиісті мөлшерде толықтыра аласыз.
6. Адамдардың барлық түрлері үшін қолайлы
Бұл жұмыс стрессінен туындаған ұйқысыздық немесе қартаюға байланысты ұйқы сапасының төмендеуі болсын, мелатонин тиімді көмек көрсете алады. Сонымен қатар, жұмыс, саяхат немесе басқа тұрақты емес өмір үшін жиі саяхаттайтын адамдар үшін мелатонин биологиялық жүйені реттеуге көмектеседі. кез келген жерде жақсы ұйқы сапасын сақтау үшін сағат.
Қорытынды: Ұйқыны жақсартуға және денсаулықты жақсартуға арналған денсаулыққа арналған азық-түлік шикізаты ретінде мелатонин кең нарықтық перспективаға және қолдану құндылығына ие. Мелатониннің дұрыс мөлшерін толықтыру арқылы ол бізге дене сағатын реттеуге, ұйқы сапасын жақсартуға, иммунитетті көтеруге және тіпті көмектеседі. вирустармен күресу. Болашақта қосымша зерттеулер арқылы біз мелатониннің сиқырлы әсері туралы көбірек білуіміз мүмкін.
Ескерту: Осы мақалада ұсынылған ықтимал артықшылықтар мен қолданбалар жарияланған әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 09 қараша 2023 ж