Мелатонин – мидың эпифизі бөлетін гормон, ол дененің биологиялық сағатын және ұйқы сапасын реттеуде маңызды рөл атқарады.мелатонин, соның ішінде ұйқыны қалай реттейтінін, иммунитетті күшейтетінін және жүрек-тамыр, жүйке және ас қорыту жүйелеріне әсер ететінін қамтиды.
Біріншіден, мелатонин ұйқының сапасын реттеуге айтарлықтай әсер етеді. Ол адам ағзасына ұйықтап кету және ұйықтар алдында ояну уақытын қысқартуға, түнде ояту мүмкіндігін азайтуға және ұйқыны тереңдетуге көмектеседі. Себебі мелатонин ұйқыны реттеуге көмектеседі. дененің биологиялық сағаты, табиғи циркадиялық ырғаққа сәйкес ұйқы ырғағын сақтау.
Екіншіден,мелатонинСондай-ақ иммунитетті жақсартуға белгілі бір әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, мелатонин адамның иммундық жүйесінің қызметін күшейтеді, қарсылықты арттырады, осылайша аурулардың пайда болуын болдырмайды.
Одан басқа,мелатонинСондай-ақ жүрек-қантамыр жүйесінің қызметіне реттеуші әсер етеді.Адам ағзасының жүрек-қантамыр жүйесі функциясының тәуліктік және маусымдық ырғақтары бар, ал мелатонин адам ағзасының тәуліктік ырғағын реттей алады, осылайша жүрек-қантамыр жүйесінің қызметін реттеуде белгілі бір рөл атқарады.Осылайша ,мелатонин тұрақты қан қысымы мен жүрек ырғағын сақтауға көмектеседі.
МелатонинОл сондай-ақ орталық жүйке жүйесінің қызметіне реттеуші әсер етеді. Ол ми нейрондарының қозғыштығын реттей алады, осылайша алаңдаушылық пен депрессия сияқты эмоцияларды жеңілдетуге және психикалық жағдайды жақсартуға көмектеседі.
Сонымен қатар, мелатонин ас қорыту жүйесіне белгілі бір әсер етеді. Ол ішек перистальтикасы мен секрециясын реттей алады, осылайша ішектің қалыпты жұмысын сақтауға көмектеседі.
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 28 тамыз 2023 ж