Мелатонин – мидың эпифизі шығаратын гормон, оны меланин деп те атайды. Оның секрециясына жарық әсер етеді, ал мелатонин секрециясы адам ағзасында түнде ең қарқынды болады. Мелатонин – ұйқыны реттейтін табиғи зат. дененің ішкі биологиялық сағаты және денеге жақсы ұйқы әсерлерін жасауға көмектеседі.Сонымен бірге,мелатонинСондай-ақ денедегі өсу гормонының деңгейін реттей алады, ол депрессия мен алаңдаушылық сияқты мәселелерді жеңілдетуге көмектеседі. Төменде мелатониннің денсаулыққа арналған өнімдерде қолданылуын қарастырайық.
Денсаулық өнімдерінде мелатонинді қолдану
Әртүрлі жақсы әсерлерінің арқасында мелатонин соңғы жылдары денсаулыққа арналған өнімдерде кеңінен қолданыла бастады.
1. Ұйқыны ынталандыру
Денсаулыққа арналған өнімдерде мелатонинді қолданудың ең көп таралған түрі - ұйқыны ынталандыру. Мелатонин - дененің ішкі биологиялық сағатын реттеу және дененің жақсы ұйқы нәтижелеріне қол жеткізуге көмектесу қабілетіне байланысты ұйқысы жоқ көптеген адамдар ұнататын тағамдық және денсаулыққа пайдалы өнім. Кейбір зерттеулер мелатониннің ұйқы уақытын қысқартуға, ұйқы уақытын арттыруға және ұйқының сапасын жақсартуға, адамдардың ұйқы кезінде терең ұйқы күйіне өтуін жеңілдетуге, физикалық және психикалық релаксация әсеріне қол жеткізуге болатынын көрсетті.
2. Қарсылықты арттыру
МелатонинСондай-ақ адамның иммундық жүйесін күшейтетін әсері бар. Ол ішек микробиотасын реттей алады, ішек микробиотасын реттеу арқылы иммундық жүйені реттей алады және дененің иммундық жүйесін жақсартады. Сондықтан кейбір денсаулық өнімдері дененің қарсылығын арттыру үшін мелатонинді де қосқан.
3. Стресстен арылыңыз
Мелатонин адам ағзасындағы эндокриндік заттарды реттей алады, мидағы стреске жауап береді және осылайша стрессті жеңілдететін әсерге қол жеткізе алады. Кейбір денсаулық өнімдері адамдарға физикалық және психологиялық стрессті жақсырақ жеңілдетуге көмектесу үшін мелатонинді қосқан.
4. Қарт адамдарға күтім жасау мәселелерін жақсарту
Халықтың қартаюының барған сайын күрделі мәселесімен мелатонинді денсаулыққа арналған өнімдерде қолдану да көбейіп келеді.Мелатонинегде жастағы адамдарға ұйқының сапасын жақсартуға, кейбір депрессиялық белгілерді жеңілдетуге, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болуын болдырмау үшін денедегі метаболизмнің тепе-теңдігін реттеуге көмектеседі.
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 21 сәуір 2023 ж