Ұйқы адамның күнделікті өмірінің маңызды бөлігі болып табылады, ол адамның физикалық және психикалық денсаулығына, физиологиялық функциясына және когнитивтік қызметіне маңызды әсер етеді.Мелатонин, эпифизден бөлінетін гормон, ұйқы ырғағын реттеуде және ұйқы күйін сақтауда маңызды рөл атқарады.Бұл мақалада кәсіби әдебиеттер тұрғысынан мелатониннің ұйқыға реттеуші әсері қарастырылады.
Мелатониннің құрылысы мен бөліну принципі
Мелатонин - айқын ырғағы бар сүтқоректілердің эпифизінің гипофиз безі синтездейтін және бөлетін индол гормонының бір түрі.Жарық жеткілікті ортада көз торы жарықты сезеді және тор-гипоталамус-эпифиз осі арқылы мелатонин синтезі мен секрециясын тежейді.Қараңғы ортада көз торы жарықты сезінбейді және тор-гипоталамус-эпифиз осі арқылы мелатониннің синтезі мен секрециясына ықпал етеді.
Мелатониннің ұйқы сапасына әсері
Мелатонинең алдымен тәуліктік сағатты реттеу және оятуды тежеу үшін арнайы мелатонин рецепторларымен әрекеттесу арқылы ұйқыға ықпал етеді.Түнде мелатонин деңгейі көтеріліп, дененің биологиялық сағатын реттеуге және адамды ұйықтауға көмектеседі.Сонымен қатар, мелатонин ояулықты басу арқылы ұйқыны сақтауға көмектеседі.Зерттеулер көрсеткендей, мелатониннің ұйқыға реттеуші әсері дозасы мен қабылдау уақытымен тығыз байланысты.
Үш, мелатониннің бұзылуы және ұйқыға байланысты аурулар
Мелатониннің реттелуінің бұзылуы ұйқының бұзылуына және ұйқымен байланысты басқа да бұзылуларға әкелуі мүмкін.Мысалы, ұйқысыздық, ауысым синдромы және реактивті лагқа бейімделу қиындығы сияқты ұйқының бұзылуы мелатонин секрециясының ырғағының бұзылуымен байланысты.Сонымен қатар, кейбір зерттеулер мелатонин өндірісінің жеткіліксіздігі Альцгеймер ауруы, депрессия және басқа аурулардың қаупін арттыруы мүмкін екенін көрсетті.
қорытынды
Ұйқының реттелуіндегі мелатониннің рөлі бірнеше деңгейде жан-жақты зерттелген.Дегенмен, мелатониннің ұйқыны реттеудегі белгілі рөліне қарамастан, әлі де қосымша зерттеуді қажет ететін көптеген сұрақтар бар.Мысалы, мелатониннің әсер етуінің нақты механизмі әлі де қосымша зерттеуді қажет етеді;Мелатониннің ұйқыны реттеуге әсері әртүрлі адамдарда (мысалы, әртүрлі жастағы, жыныстағы және өмір сүру әдеттері бар адамдарда) әртүрлі болуы мүмкін.Мелатонин мен денсаулықтың басқа физиологиялық және психологиялық факторларының өзара әрекеттесуін зерттеңіз.
Сонымен қатар, ұйқыны реттеуде мелатонинді қолдану перспективалы перспективаларды көрсетсе де, оның қауіпсіздігі, тиімділігі және оңтайлы қолданылуы әлі де қосымша клиникалық дәлелдерді қажет ететінін атап өткен жөн.Сондықтан болашақ зерттеу бағыттары мелатониннің ұйқыны жақсартуға және соған байланысты бұзылуларға нақты әсерін тексеру үшін көбірек клиникалық сынақтар жүргізуді қамтуы керек.
анықтама
Bachman, JG, & Pandi-Perumal, SR (2012). Мелатонин: ұйқының бұзылуынан тыс клиникалық қолданбалар. Эпифизді зерттеу журналы, 52 (1), 1-10.
Brayne, C., & Smythe, J. (2005). Ұйқыдағы мелатониннің рөлі және оның клиникалық маңызы. Pineal Research журналы, 39 (3),
Жіберу уақыты: 27 қыркүйек 2023 ж