Мелатонин дегеніміз не? Мелатонин (МТ) мидың эпифиз безінен бөлінетін гормондардың бірі.Мелатонининдолды гетероциклді қосылысқа жатады және оның химиялық атауы - N-ацетил-5-метокситриптамин. Мелатонин эпифиз денесінде синтезделеді және сақталады. Симпатикалық жүйке қозуы эпифиз соматикалық жасушасын мелатонинді босату үшін иннервациялайды. ,ол күндіз тежеліп, түнде белсенді.
Мелатонин ұйқыға көмектесе ала ма? Ұйқысыздықтың екі себебін қысқаша келтіреміз. Оның бірі – мидың жүйке жүйесінің бұзылуы. Мидың жұмысын бақылайтын орталық жүйке жүйесінің бөлігі бар. Осы бөлікте ақау болса. ,бұл ұйқысыздыққа, арманшылдыққа және неврастенияға әкеледі; Тағы бір түрі - жеткіліксіз секреция.мелатонин, бұл бүкіл денеге ұйқы сигналдары үшін сигнал беретін гормон, нәтижесінде ұйықтай алмау.
Мұнда мелатониннің қазіргі уақытта анықталған екі әсері тиімді болуы мүмкін:
1.Ұйқыға кету ұзақтығын қысқарту
Америкалық ғалымдар жүргізген зерттеу 1683 субъектіге қатысты 19 зерттеуді талдап, мелатониннің ұйқының кешігуін азайтуға және жалпы ұйқы уақытын арттыруға айтарлықтай әсер ететінін анықтады. Орташа деректер ұйқы уақытын 7 минутқа қысқартқанын және ұйқы уақытын 8 минутқа ұзартқанын көрсетті. .Егер сіз мелатонинді ұзақ уақыт қабылдасаңыз немесе мелатониннің дозасын арттырсаңыз, әсері жақсы болады. Мелатонинді қабылдаған пациенттердің жалпы ұйқы сапасы айтарлықтай жақсарды.
2. Ұйқы ырғағының бұзылуы
2002 жылы мелатониннің уақыт айырмашылығын реттеуге әсері туралы жүргізілген зерттеу ауызша рандомизацияланған сынақ жүргізді.мелатонинмелатонин тобын плацебо тобымен салыстыра отырып, әуе компаниясының жолаушыларына, әуе компаниясының қызметкерлеріне немесе әскери қызметкерлерге қатысты. Нәтижелер көрсеткендей, 10 эксперименттің 9-ы ұшқыштар 5 немесе одан да көп уақыт белдеулерін кесіп өткенде де, олар әлі де белгіленген уақытта ұйықтау уақытын сақтай алатынын көрсетті. аймақ (сағат 22-ден 12-ге дейін).Талдау сонымен қатар 0,5-5 мг дозалары бірдей тиімді екенін анықтады, бірақ тиімділікте салыстырмалы айырмашылық болды. Басқа жанама әсерлердің жиілігі салыстырмалы түрде төмен.
Әрине, кейбір зерттеулер мелатониннің шамадан тыс армандау, жеңіл ояту және неврастения сияқты ұйқының басқа да проблемаларын азайтуға көмектесетінін көрсетті. Дегенмен, принципі мен қазіргі зерттеу барысына қатысты жоғарыда аталған екі әсер салыстырмалы түрде сенімді.
анықтамасымелатонинденсаулыққа арналған өнімдер (диеталық қоспалар) мен дәрі-дәрмектердің арасында жатыр және әр елдің саясаты әртүрлі. Америка Құрама Штаттарында дәрі-дәрмектер де, денсаулыққа арналған өнімдер де қолданыла алады, ал Қытайда бұл денсаулыққа арналған өнім (сонымен қатар мидың негізгі құрамдас бөлігі) платина).
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 01 маусым 2023 ж