Мелатонин дегеніміз не?Мелатонин – эпифизден бөлінетін гормон, ол адам ағзасының ұйқы ырғағын реттейді. Мелатонин секрециясы жас ұлғайған сайын азаяды, бұл егде жастағы адамдарда ұйқы сапасының төмендеуі мен ұйқының бұзылуының жоғарылауының себептерінің бірі болуы мүмкін.мелатонинегде жастағы адамдардың және жиі реактивті лаг өзгерістеріне немесе күндізгі түнгі ауысымдарға тап болатын адамдардың ұйқысының сапасын жақсарта алады.
Мелатонин ұйқыға қалай көмектеседі? Отандық және халықаралық зерттеулерге сәйкес, гормон ретінде,мелатонинседативті, гипнозды және ұйқының ояту циклін реттеудің әсері бар. Медициналық тәжірибеде жас ұлғайған сайын орта және егде жастағы адамдарда мелатонин секрециясы бірте-бірте азаяды, бұл кейбіреулерде ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін деп санайды. Жеке адамдар.Сондықтан егде жастағы адамдар ағзадағы мелатонин тапшылығын толықтыру және ұйқыны жақсарту әсеріне жету үшін экзогендік мелатонинді қабылдауы мүмкін.
қойылатын талаптармелатонинӘр елде әр түрлі болады, ал Қытай оны денсаулыққа арналған тағамдық қоспа ретінде пайдалануға рұқсат береді. Құрамында тек мелатонин бар өнімдердің бір ғана функциясы бар, ол ұйқыны жақсарту болып табылады.
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 09 мамыр 2023 ж