Мелатонин дегеніміз не?МелатонинБұл гипофиз безінен бөлінетін табиғи гормон, ұйқы гормоны деп те аталады. Ол биологиялық сағатты басқаруға қатысады, ұйқыны жақсартады және стрессті азайтады, сонымен бірге ауруларға қарсы тұруда және қартаюдың алдын алуда маңызды рөл атқарады. Бұл мақала мелатониннің биологиялық әсері туралы егжей-тегжейлі кіріспе. Төменде бірге қарастырайық.
Биологиялық әсерлерімелатонин:
1.Биологиялық ырғақтарды реттеу:Мелатонин жарықпен тығыз байланысты.Күндіз адам ағзасындағы мелатонин деңгейі салыстырмалы түрде төмен;Түнде гипофиздің мелатонин секрециясы күшейіп, денені ұйқышылдықпен сезінеді және адамдарға кіруге көмектеседі. терең ұйқы күйі.Адам жарығының ұйқы мен сергектікке әсерін реттей отырып, мелатонин биологиялық ырғақтардың тұрақтылығы үшін пайдалы және адамдарға жақсы психикалық күй мен физикалық денсаулықты сақтауға көмектеседі.
2. Жүйке жүйесін қорғау: Мелатонин ағзадағы бос радикалдарды тазартуға көмектесетін белгілі бір дәрежеде антиоксиданттық әсерге ие болуы мүмкін. Мелатонин сонымен қатар нейротрансмиттерлердің секрециясын реттей алады, орталық жүйке жүйесін қорғайды және белсенді рөл атқарады. жүйке жүйесінің әртүрлі ауруларына қарсы тұрудағы және Альцгеймер ауруының алдын алудағы рөлі.
3.Ұйқы сапасын жақсарту: Адамдардың ұйқысындағы мелатониннің мөлшері ұйқының сапасымен тығыз байланысты, сондықтан мелатонин жиі ұйқысыздықты емдеу және реактивті лаг реакцияларын реттеу үшін қолданылады. Мелатонин ұйқының сапасын жақсартады, мысалы, ұйқы уақытын қысқартады, жалпы ұйқы уақытын ұлғайтады. ,және түнде ояту санын азайту.
4. Иммунитетті жақсарту:МелатонинСондай-ақ белгілі бір иммундық реттеуші әсері бар. Мелатонин адам ағзасындағы иммундық жасушалардың секрециясын және белсенділігін реттей алады, иммундық жасушалардың көбеюіне және антиденелердің өндірілуіне ықпал етеді, осылайша дененің иммундық қабілетін жақсартады.
Қысқаша,мелатонинадам физиологиясы мен денсаулығында маңызды рөл атқарады. Жарықты реттеу, ұйқыны жақсарту, жүйке жүйесін қорғау және иммунитетті арттыру арқылы физикалық денсаулық пен жақсы өмірді сақтауда таптырмас рөл атқарады. Әсіресе қазіргі заманғы жоғары қысым мен шаршау жағдайында. қоғам, мелатонинді тиісті түрде толықтыру адамдарға өмірге жақсы бейімделуге көмектеседі.
Түсініктеме: Осы мақалада айтылған әлеуетті тиімділік пен қолданбалардың барлығы жалпыға қолжетімді әдебиеттерден алынған.
Жіберу уақыты: 05 мамыр 2023 ж